L'autoestima com a camí de felicitat
Ningú pot emetre un judici més poderós i condicionador respecte de la nostra vàlua com nosaltres mateixos. Tant si ens auto enviem una valoració positiva, com si ens imprimim una de ben negativa, tenim el mateix poder auto condicionador.
Si decidim confiar en nosaltres, podem obrir les portes per connectar-nos amb qui som realment, amb les nostres capacitats més internes i valuoses, amb la qual cosa, ens facilitarem una evolució positiva.
L'autoestima és veure'ns a nosaltres mateixos com a éssers capaços de viure les diferents experiències que ens aporta l'existència, i mereixedors de benestar i felicitat.
L'autoestima és confiar en nosaltres, jugar en el nostre equip, ja que és de vital importància per sobreviure al nostre ego mentider i distorsionador. No estimar-nos, jugar amb l'equip contrari, constitueix el pitjor dels costums possibles.
Aconseguir confiar en nosaltres mateixos requereix connectar amb la nostra consciència. Sense ser conscients no podem aprendre a confiar en nosaltres. I per poder confiar, ens cal activar la nostra voluntat a través de l'ús de la nostra ment i la nostra intuïció. Podem escollir pensar o no pensar; podem obrir o bé tancar la clau de pas a la nostra consciència, però depenent de la tria que fem, aconseguirem, o no, sentir-nos en pau amb qui som.
Quan decidim veure i reconèixer, estem recolzant la nostra autoestima. Però si, per diferents circumstàncies, optem per fugir de la realitat, disfressar-la, encapsular-la, amagar-la..., aleshores agredim la nostra autoestima i la debilitem en el present i vers el futur immediat.
L'autoestima no acostuma a ser un do que "vingui de sèrie", sinó que cal treballar-se-la de forma conscient i continuada. No s'aconsegueix només dient-nos paraules boniques, ni tampoc obtenint un gran èxit professional, econòmic, social... Requereix obrir els ulls i ser sincers vers tot allò que descobrim dins nostre.
Evidentment, es tracta de molta feina, però com em va dir un dia una gran persona, tot un savi: "tenim tota l'eternitat per aprendre!". Així doncs, per què no donar-nos el privilegi d'obrir la nostra llum interna i treballar des de dins i cap als altres? Ben segur, res a perdre i molt a guanyar. Consciència i autoetima = pau, benestar i felicitat.
Avui proposo la lectura de l'entrevista feta a la psicòleg Sílvia Congost, publicada a La Contra de La Vanguardia Vida.
Per tal d'agilitzar la seva lectura, tot seguit destaco les idees respecte de les quals crec que cal reflexionar.
- "Cuidar diariamente la autoestima pasa por revisar nuestro diálogo interior, rescatar al niño interior que todos tenemos dentro y tener unos propósitos claros en la vida".
- "La autoestima es la imagen que tenemos de nosotros mismos y las cosas con las que nos identificamos, tanto a nivel de fortalezas y capacidades, como a la hora de sentirnos importantes y valuosos".
- "No quiere decir sentirte más importante que nadie, pero tampoco menos, que es lo que hacemos cuando tenemos problemas de autoestima: nos comparamos y nos ponemos por debajo".
- "No hay ninguna duda de que podemos tratarnos muy mal a nosotros mismos si nos lo proponemos".
- "...al ir creando esa autoimagen con la que después nos identificaremos, distorsionamos la realidad y solemos creer que somos mucho menos de lo que somos en realidad".
- "Se considera que el 30% de la capacidad de superación y positivismo es innata, mientras que el 70% es aprendizaje. Esta última se construye sobre todo en la infancia, a través de nuestra relación con los padres. Depende de si crecemos en un entorno en el que nos educan en el reconocimiento o nos educan a través de la desaprobación".
- "Lo mejor para educarnos es el reconocimiento ya que es cuando se pueden generar más ganas de seguir superándonos y hacer las cosas bien".
- "Una autoestima baja nos puede generar un tipo de relación de dependencia emocional en la relación de pareja, ya que por miedo a no encontrar a alguien mejor nos aferramos a esa relación aunque sea tòxica".
- "Si eliges una pareja que te dice que no eres suficiente o que trata mal y no te respeta, tu autoestima se va haciendo cada vez más pequeña. Si lo permites en esos momentos iniciales en los que tendríamos que poner límites, la autoestima se va debilitando hasta que el otro logra anularte por completo".
- "Si nos vemos de una manera determinada convertimos esa imagen en una creencia, y las creencias son como verdades absolutas que nos imponemos".
- "Tenemos que partir de la certeza de que nosotros tenemos la capacidad para desarrollarnos y llegar a esos objetivos aunque en un momento inicial no tengamos los aprendizajes adecuados".
- "Ese diálogo interior es lo que hace que nos sintamos inseguros y con miedos, además de tener conductas de bloqueo. Se trata de revisar constantemente qué nos estamos diciendo y cambiar ese diálogo en caso necesario trabajando con afirmaciones positivas: "yo puedo", "yo soy capaz" "lo voy a aconseguir".
- "Hay que abrazar todas las emociones, también las más negativas como la tristeza, el miedo o la pena, pero siempre intentando restablecer ese equilibrio lo antes possible".
- "Lo que sucede es que cuando conectamos con el miedo tenemos que pensar si el miedo es racional o no, si hay un peligro ahí para nuestra integridad. Si no es así, aunque tengamos miedo, tiraremos adelante con él, pero lo haremos porque sabemos que no pasa nada y que, una vez que nos pongamos en marcha, esos miedos se irán diluyendo por el camino".
- "Si nos habituamos a trabajar con pensamientos positivos y somos conscientes de ello, y trabajamos para ser más asertivos, para poner límites, para expresar lo que sentimos, para aprender a decir “no” sin miedo a que los demás se enfaden, nos rechacen o nos abandonen y, además, tenemos unos propósitos claros en nuestra vida que nos darán una dirección determinada, convertiremos todo esto en un hábito, fluiremos más y nos será mucho más fácil tener esa autoestima alta incorporada".
- "Lo peor que podemos hacer es entrar en esa fase de victimismo. La víctima no consigue nada y, al final, genera rechazo en su entorno; a la gente no le apetece estar al lado de una persona que va de víctima. Por el contrario, lo que tendríamos que hacer siempre es responsabilizarnos y darnos cuenta de que la situación siempre es la que es y, a partir de ahí, ver qué opciones se tienen y ponerse en marcha".
- "Enseñar a los niños a amarse o a aprender a tomar conciencia de sus capacidades y de su potencial para ver cómo construir una sana autoestima es vital".
- "La baja autoestima es precisamente una de las bases de todos los problemas psicológicos que sufre el ser humano".
- "...la autoestima es sentirte seguro y confiar en tus propias capacidades para conseguir todo lo que te vayas proponiendo".
- "En la Sociedad actual somos muy competitivos y, al final, lo que uno tiene que darse cuenta es que eso no conlleve querer siempre estar por encima de los demás o destacar. Está claro que todos queremos ser la mejor versión de nosotros mismos y queremos avanzar, pero eso debe ser junto a todos los demás, no por encima de nadie".
Comparteixo tant les idees exposades per Sílvia Congost! Porto quasi tres dècades sent testimoni dels problemes derivats d'una autoestima baixa. I precisament per això, sabent que la major part de les problemàtiques psicològiques són una manifestació de l'estat de l’autoestima, Gabinet Psicopedagògic i Mèdic Naturista MOLINS ofereix un ventall de tractaments diferents, però amb un denominador comú: la salut integral, i complementaris entre sí.
Tot i que l'eina base sigui la Teràpìa Psicoanalogista, d'altres tractaments paral·lels a aquesta són: Psicoespinoanalogia, Flors de Bach, EFT, Medicina Natural, Tècniques de relaxació física i mental, Sanació Prànica, Aplicació de tests analítics i analògics...
Bona lectura, reflexió i decisió de canvi.
I recorda: Connecta’t i decideix estar bé.
Etiquetes: autoestima felicitat ego consciència voluntat ment intuïció Sílvia Congost teràpia psicoanalogista psicoespinoanalogia EFT Aplicació de tests analítics i analògics Sanació Prànica medicina natural Flors de Bach tècniques de relaxació física i mental