Estrès, ansietat i malaltia; solucions
Si acceptem definir "ansietat" com la por amb la qual sentim i vivim les situacions quotidianes, és correcte pensar que ens genera un desgast mental, emocional i físic, que ben segur afectarà el nostre sistema immunològic, deprimint-lo i afavorint l'aparició de trastorns i/o malalties orgàniques.
L'ansietat té una característica positiva, i molt útil, quan ens permet tant fer front a un repte amb autoconfiança, com actuar de forma òptima davant d'un perill. Però quan es manifesta de forma exagerada i quasi constant, esdevé una patologia que no ens deixa ni ser ni actuar lliurement.
Viure en un estat d'ansietat constant, constitueix un indicador d'estrès al qual cal fer cas. De fet, és un missatger que ens porta informació fiable respecte del nostre estat emocional.
Alhora, aquest missatger també ens informa de les possibles conseqüències físiques si no ens decidim a veure, prendre consciència i transformar la problemàtica emocional, la por, que estem encapsulant.
Com diu Eduard Punset, "Sin ansiedad, es imposible ponerse en estado de alerta para enfrentarse a los retos distintos a los que uno tiene que enfrentarse en la vida. Y en este sentido, la ansiedad es absolutamente necesaria, pero claro, hay que distinguirla del miedo, porque una cosa es la ansiedad, que pone en estado de alerta, y otra es el miedo que paraliza, que corroe, que interrumpe el flujo normal del crecimiento. Y en lo que estamos, es en un arduo aprendizaje de utilizar menos el miedo y más la ansiedad".
Recomano la lectura d'una entrevista feta a Eduard Punset on parla de les tècniques, MBSR Mindfulnessbased Stress Reduction, per reduir l'estrès.
¿Qué técnica es la más adecuada para reducir el estrés?
De les afirmacions de Punset, destacaria:
- "Me viene al recuerdo un gran sabio y científico, que vive la mayor parte de su tiempo en el Tíbet, cuando intentaba explicarme cómo fijar la atención al abordar varias tareas; no debía descuidarse ni un segundo para poder llevar a la práctica actividades que no tenían nada en común: ahondar en el corazón de las cosas, dejar que la mente no pensase en nada y aislarse del resto del mundo. Lo que yo no sabía era que todo eso lo iba a hacer mirando fijamente la punta de su nariz en busca del secreto".
- "En primer lugar, adoptar una postura de descanso. En segundo lugar, respirar profundamente gracias a una absorción moderada de aire y su consiguiente exhalación. En tercer lugar, dejar que el organismo supere el acto de respirar profundamente para acariciar, muy brevemente, los pensamientos a los que se renuncia. En cuarto lugar, tomar nota de que el acto de respirar fue interrumpido por algún pensamiento para volver cuanto antes al proceso respiratorio. Basta con repetir durante diez minutos cada día lo anterior –y ese es el quinto paso– para constatar que ha mejorado la focalización de la atención".
El nivell d'estrès afecta la nostra resistència immunològica, fins al punt d'augmentar la possibilitat d'infeccions víriques, accelerar la formació de trombus que poden derivar en un infart, fomentar la manifestació de la diabetis de tipus I, agreujar atacs d'asma i un llarg llistat de malalties.
L'estrès mantingut en el temps, pot afectar al nostre cervell respecte de la capacitat memorística i perjudicar el sistema nerviós en general.
Molts estudis demostren aquesta interrelació existent entre les problemàtiques emocionals i una major debilitat del sistema immunològic; es tracta de les denominades malalties immuno-depressives / depressiu-immunes.
Gabinet Psicopedagògic i Mèdic Naturista, ofereix tot un seguit de serveis adreçats a tractar el pacient com un tot, on emocional, mental i físic, pel fet d’estar interrelacionats, requereixen d’eines terapèutiques que es complementin.
I precisament per aquest motiu, segons el cas concret i el moment del tractament personalitzat de Teràpia Psicoanalogista, s’ofereixen els recursos següents: Psicoespinoanalogia, Flors de Bach, Medicina Natural, E,FT Aplicació de Test Analítics i Analògics, Sanació Prànica...
Bona lectura, reflexió i decisió de canvi.
I recorda: Connecta’t i decideix estar bé.
Etiquetes: estrès ansietat malaltia sistema immunològic autoconfiança MBSR cervell sistema nerviós malalties depressiu-immunes teràpia psicoanalogista psicoespinoanalogia Flors de Bach EFT medicina natural por