La importància de l'atenció per poder escollir els nostres pensaments i la nostra realitat

Avui proposo reflexionar sobre una gran protagonista de la nostra vida: aquesta “veueta interior” que tots tenim connectada permanentment i que no acostuma a aturar-se de forma espontània.

Sense l’aprenentatge de diferents estratègies, entre d’altres, tècniques de relaxació física i mental,  difícilment aconseguim ni controlar-la ni dirigir-la.

El denominador comú a tot mecanisme per reeducar la veu interior, és la importància de l’autoconsciència. Però en una societat com l’actual, on tot és córrer, stress, tenir tot el temps ple i, el pitjor, voler fugir de veure com estem realment, mitjançant hàbits gens saludables, l’autoconsciència no sembla estar gaire de moda.

Hem de tenir en compte que, com bé diu Daniel Goleman, la nostra realitat cognitiva; és a dir, els nostres pensaments, els construïm moment darrere moment. I que aquesta obra d’arquitectura que anem fent cada dia, per una banda depèn de la nostra capacitat d’atenció, i per altra té el poder de crear les nostres vivències.

Si vivim sense estar atents, perquè ens dediquem només a fer cap a fora, per tal d’evitar topar-nos amb nosaltres mateixos i amb algun tema que potser cal solucionar, el contingut mental que doni voltes i més voltes dins del nostre cap, difícilment serà dirigit des d’una tria lliure; serem esclaus d’una espiral mental que no controlarem en absolut.

Ens cal observar cap a on va la nostra atenció i per què escull aquella direcció. I quan ens adonem de la seva dispersió, cal assenyalar-li el camí adient i beneficiós, en funció del que volem i/o necessitem en cada moment.

L’autoconsciència és un focus de llum que si el connectem al corrent elèctric; vull dir, al nostre ésser espiritual, a la nostra saviesa interior, el camí de la vida serà guiat des de nosaltres, sense córrer els perills de viure sense nord.

La nostra ment conscient ha de ser guiada des de la nostra tria, i més sabent que hi ha una altra ment inconscient, que va a la seva i escull sense demanar-nos permís.

En aquest sentit, és molt recomanable iniciar un procés de Teràpia Psicoanalogista, a través del qual conèixer quins són els pilars de la nostra estructura emocional, de quin material familiar (Psicoespinoanalogia) estan fets aquests pilars i si els hem de substituir per d’altres (EFT) o bé posar elements diferents en tot allò que tenen al damunt. Aquest tractament, i com a facilitador de la feina terapèutica a fer, caldria acompanyar-lo amb la prescripció de Flors de Bach.

En definitiva, ens hem de fer càrrec de nosaltres mateixos, però sense atenció per connectar-nos amb la nostra consciència, estem incapacitats tant per escollir què pensar, com per determinar quina és la nostra creació de vida.

La lectura d’aquesta entrevista feta a Daniel Goleman, gran coneixedor de la importància de l’atenció mental per dirigir les nostres emocions, pot estimular al lector el desig de comprometre´s i a ampliar autoconsciència, com camí a la llibertat.

http://energizate.net/2013/12/nuestra-voz-interior-sabe-mas-que-nuestra-mente/

I recorda: Connecta't i decideix estar bé.

Etiquetes: tècniques de relaxació física i mental tècniques de respiració i relaxació conscient tècniques de visualització creativa autoconsciència teràpia psicoanalogista Flors de Bach conscient incosncient psicoespinoanalogia EFT