Escollir ser emotiu

Donat que considero que som energia emocional, però sóc testimoni diari, dins la meva consulta, de la dificultat a l'hora de gestionar les emocions i escollir ser emotiu, avui suggereixo la lectura d'una entrevista feta, per Eduard Punset, a Paul Ekman, catedràtic de Psicologia de la Universitat de San Francisco.

Paul Ekman és un gran expert en l'estudi de l'expressió de les emocions. Fa 40 anys que es dedica a estudiar les expressions facials de les diferents cultures.

No em sembla gens estrany que com a investigador de com manifestem les emocions, decidís centrar-se en la cara, doncs tots sabem que és el mirall de la nostra ànima.

Tot i que som un tot on cada part expressa constantment el que sentim, les mans, la posició de l'esquena, com posem els peus quan caminem, l'estat i característiques del nostre cabell, el qual és el jardí de l'ànima, la manera de respirar..., quan iniciem una conversa, acostumem a dirigir la mirada cap a la cara del nostre interlocutor. Aquest acte automàtic no és casual, sinó que respon a un coneixement inconscient que ens assenyala on mirar per veure de debò a l'altre.

Per tal de facilitar la lectura de l'entrevista, tot seguit hi ha un llistat de les idees que considero més importants i respecte de les quals convido a fer-ne una reflexió.

- "La cara también es un sistema de señas, y es el mejor que tenemos para las emociones: un sistema de señas universales involuntarias".

- "Aristóteles dijo que nos emocionamos cuando vemos la tragedia y llegamos a tener miedo porque lo que vemos no es una representación simbólica, sino que estamos viendo a unos actores que en realidad son capaces de generarlo".

- "La sorpresa es la emoción más corta, porque tenemos que estar sorprendidos hasta que sabemos de qué lo estamos".

- "Cualquier emoción se puede disfrutar y hay gente que disfruta incluso con las emociones negativas. Por ejemplo, a mí no me gusta llorar, pero hay gente que quiere leer novelas o ver películas que les hagan llorar. Hay otros a los que les gusta sentir miedo, como con las películas de suspense".

- "Hay 4 capacidades, y en este último libro, Emotions Revealed, he puesto todo lo que he aprendido sobre las emociones durante estos 40 años y que puede ser útil durante la vida. La primera capacidad es la más difícil de aprender. Es el ser capaz de elegir el ser o no ser emotivo. Incluso el Dalai Lama, con quien he hablado, dice que no se puede elegir de dónde nace el impulso de la emoción, esto es automático, pero lo que se puede desarrollar es la capacidad de darse cuenta de que nace el impulso antes de que se actúe, es decir que hay un espacio entre el impulso y la acción. En casi todos nosotros, este espacio es muy pequeño pero se puede ir ampliando para adquirir esta capacidad, aunque sea en ocasiones para decir “no quiero responderte con enfado a tu enfado”, o “voy a hacer esto y no me va a superar la sensación de miedo”. Es duro, porque se está actuando en contra de la naturaleza, ya que no quiere que haya interferencias en ese punto".

- "La primera capacidad es la más difícil. La segunda, es elegir cómo es el comportamiento cuando se está emotivo. Me enfado con mi mujer: regreso del trabajo y me dice por qué me he vuelto a olvidar de hacer la compra. He hecho la compra y está ahí, ¿por qué se enfada? ¿Cómo voy a comportarme para expresar mi enfado de forma que maximice la utilidad del enfado para ella y para mí? ¿Se puede elegir esto? El impulso natural, desgraciadamente, cuando se está enfadado, es herir a la persona con la que se está enfadada, y eso hace que se destruya todo y que las cosas vayan a peor. Lo que hay que intentar hacer es dirigir el enfado hacia la acción que ha herido, no hacia la persona como actor".

- "La tercera capacidad es una bomba. Es aprender a ser más sensibles a las emociones de otros. A menudo, las emociones se esconden o son tan sutiles que no se ven, y yo tengo un programa de ordenador -que ya hemos visto- que enseña a todo el mundo a reconocer esto, y a saber automáticamente cómo se siente la otra persona, incluso si ellos no saben cómo se sienten. Es increïble".

- "He sido consultor de las tres empresas más importantes de animación de este país: Disney, Pixar e Industrial Light and Magic. He formado a actores y he rechazado la petición de algunos políticos para hacerlos más creíbles, y mi trabajo se ha utilizado en un contexto médico para evaluar a pacientes que están en riesgo de sufrir enfermedades coronarias… esto quiere decir que la cara, las emociones, se aplican en todas partes y en todo lo que importa, y lo que he hecho es abrir y revelar cómo funciona".

Por qué nos emocionamos

Del que he destacat, voldria remarcar la importància de poder escollir ser emotius, però alhora, la necessitat desenvolupar unes habilitats per poder portar-ho a terme positivament.

Tot i que no podem escollir d'on neix l'impuls automàtic d'una emoció, podem desenvolupar la capacitat de ser-ne conscients i utilitzar l'espai de temps entre l'impuls i l'acció. Dit d'una altra manera, es tracta de treballar la intenció de ser més independents emocionalment i decidir quina reacció/acció volem tenir davant del que sentim.

Aconseguir-ho requereix un entrenament constant en cada moment present, però alhora, i donat que tots tenim un bon magatzem de memòries emocionals respecte de les nostres vivències passades, considero important i necessari, combinar el comentat en el paràgraf anterior amb una feina terapèutica per re informar aquestes memòries cel·lulars.

Dins del nostre organisme, tot té les seves memòries genètiques, així com les adquirides a través dels diferents hàbits (alimentació, estil de vida...) desenvolupats des del nostre naixement, i no solament físiques, sinó també emocionals.

Aquestes memòries tenen unes arrels fortes que acostumen a enganxar-nos, per la qual cosa, sense prendre'n consciència i realitzar un procés d'alliberació emocional, re informar-les no és quelcom fàcil.

Si acceptem que les emocions tenen dos punts de partida: un és l'impuls automàtic que les caracteritza i l'altre és l'existència de les memòries emocionals gravades en el nostre inconscient, ben segur ens cal entrenament per poder decidir ser uns bons gestors emocionals.

Gabinet Psicopedagògic i Mèdic Naturista Molins, ofereix tot un seguit de serveis amb l'objectiu de facilitar aquesta tasca.

Tot i que la base sigui la Teràpia Psicoanalogista, d'acord amb tot l'argumentat, paral·lelament s'utilitzen d'altres eines com: Psicoespinoanalogia, Flors de Bach, EFT, Medicina Natural, Sanació Prànica, Tècniques de relaxació física i mental...

Bona lectura, reflexió i decisió de canvi.

I recorda: Connecta’t i decideix estar 

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