Com descarregar la tensió.
El ritme de vida actual, caracteritzat per una carrera contínua a contrarellotge, és un gran generador de “stress”, el qual es tradueix en tensió física, mental i emocional. Si aquesta manifestació es manté en el temps, pot degenerar en trastorns i/o malalties molt diverses, algunes d’elles de caire psicosomàtic i agut, i d’altres més cròniques i patològiques.
Caldria fóssim capaços d’aprendre a viure d’acord amb el nostre rellotge biològic natural, o bé seguir la sàvia “llei xinesa del tres 8”: 8 hores per treballar, 8 hores per dormir i 8 hores per gaudir i divertir-se. Però si aquesta opció ens sembla quasi utòpica, d’acord amb la nostra realitat quotidiana, com a mínim hauríem d’aprendre a descarregar les tensions acumulades.
Existeixen molts sistemes de descàrrega, entre d’altres: practicar un esport, ballar, escoltar música, desenvolupa un art plàstic, cantar, escriure, donar cops a un coixí/matalàs, cridar dins del cotxe, riure, aprendre tècniques de respiració i relaxació conscient, plorar, meditar, contemplar la natura, practicar tècniques de visualització creativa…
Tot i que totes aquestes pràctiques són efectives, a cadascun ens en corresponen unes com a més encertades, d’acord amb la nostra manera de ser. Per exemple, una persona molt tímida i amb un sentit agut del ridícul, potser no es decidirà per apuntar-se a fer teatre, tot i que li seria molt terapèutic i resolutiu, però és molt possible que li resulti molt fàcil ajudar-se a través de l’escriptura, on parli dels seus sentiments, pors, desitjos, frustracions …
El que tots hem de tenir present, és que som una màquina que treballa des de la ment, des del físic i des de l’emocional, i que això provoca un desgast respecte del qual cal aprendre a recuperar-se. D’aquest aprenentatge en depèn la nostra salut i la nostra capacitat per proporcionar-nos més o menys quantitat de moments de felicitat. Tot és veure, decidir i transformar, i aquí la mandra no pot ser-ne la protagonista.
I recorda: Connecta't i decideix estar bé.
Etiquetes: tensió stress psomatitzacions "llei xinesa dels tres 8" meditar tècniques de visualització creativa tècniques de relaxació