Alguns consells per saber gestionar el temps, perquè és nostre!

És ben cert que “el temps és or”, d’aquí la importància d’aprendre a viure cada instant del nostre present. Com administrar-lo?; com actuar per aconseguir que estigui al nostre servei?. Plantejo algunes propostes:

1ª Fer del temps quelcom molt nostre

L’únic espai de temps que podem posseir és l'"ara”. Es tracta de sentir-se viu sense està pendent ni del passat ni de futur. Aquesta és l’eina més efectiva per evitar, tant el sentiment de culpa (viure en el passat) com la preocupació (viure en el futur).

Posar tot el nostre amor en allò que estem fent i just en el moment que ho estem realitzant, és l’única manera de fer-nos nostre l’instant que vivim. Això és viure, i no solament consumir la vida.

2ª Anar cadascú al seu ritme, intentant evitar la pressa

Tots sabem que fer les coses amb poc temps, no acostuma a donar bons resultats, doncs augmenta la possibilitat d’errades. Alhora, anar amb pressa ens allunya del plaer que ens pot oferir allò que estem fent i propicia que acabem enfadats. És molt més efectiu i agradable, saber quin és el ritme adient per a nosaltres i respectar-lo. Millor tenir cura del rendiment que de la velocitat en l’acció per aconseguir-lo.

3ª Aprendre a donar-nos un marge

És important tenir en compte que el nostre rendiment es potencia adaptant el seu ritme d’execució a les nostres possibilitats individuals. Cal ser realistes i calcular un marge per a cada acció que ens proposem, el qual respongui a un temps sense córrer i que inclogui possibles entrebancs. Rendir no ha de ser incompatible amb gaudir.

4ª Unir acció i intenció

Cal concentrar-se en el que s’està fent en el moment present; és la millor manera d’aprofitar el temps. Pensar amb interès respecte d’allò que fem, ens proporciona un domini del temps, i fins i tot podem tenir l’experiència màgica de guanyar temps al temps!. És molt útil saber en quines hores del dia ens concentrem millor. Les persones introvertides acostumen a notar millor concentració pel matí i les extravertides, per la tarda.

5ª Limitar les expectatives dels altres

Per poder organitzar-nos el nostre temps, és imprescindible dominar l’art de moderar les expectatives dels altres respecte de nosaltres. Respectar el nostre ritme pot implicar decepcionar a algú, però amb una mica d’entrenament, les conseqüències no seran gaire terribles. Aprendre a dir “no” requereix la intenció mental de fer-ho, però és millor dir “no” que acabar pensant que un no existeix.

6ª No cedir als intents dels altres

Si no actuem amb decisió i constància, el nostre marge d’acció adopta la tendència a ser envaït pels altres. Cal prendre consciència del dret a decidir a què dediquem el nostre temps. Utilitzar el “sí, però…” davant les peticions dels altres, molt sovint és més que necessari. Fins i tot pot ser una solució posar terra pel mig i fer una aturada marxant a algun lloc on no estar localitzable. Pot semblar una mesura excessiva, però cal contemplar que una retirada a temps és una victòria.

7ª Pensar el què fem

Les ocupacions funcionen com els líquids: tenen la tendència a ocupar tot l’espai. Sent així, cal ordenar de forma intel·ligent quant de temps dediquem a cada cosa. Es tracta d’un exercici de reflexió respecte de: què hem de fer?,què podem fer? i què desitgem fer?. I també: què perdem si no ho fem a temps? I què guanyem si ho fem ara?.

8ª Reciclar el nostre temps

És possible combinar dues accions si una requereix solament moviment i l’altra pensar. Per exemple, podem fer footing i pensar respecte d’un tema que volem solucionar o bé modificar. Fer dues coses a l’hora és una tècnica d’entrenament de l’atenció conduïda i ens permet estalviar temps.

9ª Utilitzar una agenda

Una agenda ben portada ens regala molts beneficis:

• ens permet aprofitar més el dia,
• ens recorda gràficament quan és temps de rendiment i quan de lleure,
• ens permet verificar si estem fent d’acord amb els nostres objectius,
• serveix per transformar l’angoixa en motivació,
• ajuda a centrar-nos en allò que és realment important,
• deixa clars quins moments en blanc tenim i podem decidir com aprofitar-los, potser per no fer res, la qual cosa hem de practicar més sovint,
• ajuda a veure quantes coses no ens decidim a delegar,
• ens pot ajudar a limitar les expectatives dels altres respecte de nosaltres,
• és la prova per escrit de que cadascú de nosaltres és l’amo del seu temps,
• ens ofereix un mapa de les nostres activitats a partir del qual fer-ne una reflexió i veure quines mantenir, quines eliminar i quines introduir.

Tots coincidirem en valorar que la velocitat amb la que vivim, les autoexigències, les obligacions i tantes d'altres variables que condicionen el nostre estat, ens generen situacions d'estrès que perjudiquen el nostre estat físic, mental i emocional.

Precisament, per aquesta realitat del nostre dia a dia, cal contemplar la possibilitat de buscar un ajut professional adient. I en aquest sentit, Gabinet Psicopedagògic i Mèdic Naturista Molins, proposa tot un seguit de tractaments per compensar les situacions d'estrès i, molt millor encara, per evitar-les o bé transformar-les en quelcom profitós.

Els nostres serveis pretenen donar resposta a diferents tipologies de problemàtiques, però tenint en compte les diversitat de característiques dels pacients que arriben a la nostra consulta. Oferim: Teràpia Psicoanalogista, Flors de Bach, Psicoespinoanalogia, Medicina Natural, EFT, Tècniques de relaxació física i mental, Sanació Prànica...

Tot i haver donat alguns suggeriments vers la gestió del temps, en el "summary" d'aquest article plantejava alguns dubtes vers el concepte de temps.

En aquest sentit, recomano la lectura d'una entrevista feta a Paolo Coelho, on parla de la idea d'un present etern i s'interroga sobre si vivim més d'una vida.

Bona lectura, reflexió i decisió de canvi.

http://paulocoelhoblog.com/2011/10/10/%C2%BFcuantas-vidas-vivimos/

I recorda: Connecta't i decideix estar bé.

Etiquetes: temps present etern qui som? què fem? cap on anem caminant? teràpia psicoanalogista Flors de Bach psicoespinoanalogia medicina natural EFT Sanació Prànica tècniques de relaxació física i mental quantes vides? stress culpabilitat preocupació dir no agenda autoexigència obligacions